ПАМЯТКА для родителей по профилактике самоповреждающего поведения несовершеннолетних 16.10.2025
Учреждение здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»
Самоповреждающее поведение
(или от англ. self-harm) – это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, и невозможностью контролировать свою жизнь. К самоповреждениям обращаются люди, когда они чувствуют, что у них нет другого выбора.
Люди описывают самоповреждения как способ:
- сделать эмоциональную боль физической
- избавиться от невыносимых переживаний и мыслей
- вернуть ощущение контроля
- наказать себя – за неподобающие поведение, чувства или мысли
- прекратить чувствовать себя оцепеневшим, отрешенным и отключенным от реальности
- выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их
Способы самоповреждающего поведения:
- Порезы
- Переедание и чрезмерное ограничение себя в питании
- Укусы, уколы
- Ожоги
- Удары о стены
- Чрезмерные физические нагрузки
- Выдирание волос и ногтей
После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизнью. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Часто самоповреждения вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие.
Любая трудная ситуация потенциально может привести кого-то к подобным действиям. Чаще всего это:
- стресс в школе или на работе
- травля
- беспокойство о деньгах
- сексуальное, физическое или эмоциональное насилие
- тяжелая утрата
- недовольство образом тела, внешностью
- разрыв отношений
- потеря работы
- болезнь и проблемы со здоровьем
- низкая самооценка
- сложные переживания (депрессия, тревога, ярость или отрешенность)
Какую помощь можно получить?
Иногда поддержка извне необходима. Возможно, понадобится несколько попыток, чтобы найти то, что будет помогать конкретному человеку, и комбинировать техники самопомощи и профессиональную поддержку:
- медикаментозное лечение
- психотерапия
- группы поддержки
Чем могут помочь друзья и семья?
Постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно. То, как вы будете реагировать на вашего друга или члена семьи, может повлиять на то, насколько он будет откровенен с вами и другими людьми.
Помните, что самоповреждение – это способ справиться с очень тяжелыми переживаниями и эмоциями, и в большинстве случаев у человека могут быть суицидальные мысли.
Что помогает?
Вы можете сделать довольно многое для того, кто страдает от самоповреждающего поведения. Ваше отношение – одна
из главных вещей, которая поможет человеку почувствовать поддержку. Вот несколько вещей, которые полезно помнить:
- Постарайтесь не осуждать
- Дайте знать, что вы рядом
- Помните, что человек гораздо больше, чем его проблема
- Постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий
- Позвольте ребенку самому принимать решения
- Предложите помощь и поддержку
- Напомните ребенку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются
- Попробуйте говорить открыто
и взять на себя ответственность за свои страхи
Чего делать не рекомендуется?
Иногда, когда мы хотим сделать как лучше, а получается совсем наоборот. Ниже представлены некоторые опасные места, которых стоит избегать:
- Пытаться помочь силой
- Говорить или вести себя таким образом, что это будет похоже на попытки контроля
- Игнорирование повреждений или слишком сильная сфокусированность на них
Определение самоповреждающее поведение как "привлечения внимания"
Хотя чаще всего самоповреждающее поведение им не является, иногда он может быть способом добиться внимания. Если это так, помните, что желать внимания абсолютно нормально, и что сильный стресс может повлиять на способность человека говорить прямо о том, что ему нужно.
В случае, если Вы обнаружили у своего ребенка явные признаки самоповреждающего поведения, Вы можете обратиться к специалистам вместе с ребенком или самостоятельно, очно или с возможностью обращения с помощью мессенджеров Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp)
за психиатрической, психотерапевтической и психологической помощью в УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» (по адресу: г. Минск, ул. П. Бровки, д. 7; время работы: Пн.-Пт. с 08:00 до 17:00) или заочно (посредством «Телефона доверия»: 8(017)311-00-99, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375 (29) 899-04-01(МТС).
